1994年，进入上海大鲨鱼青年队，开始专业篮球训练。
1997年，获亚洲青年男子篮球锦标赛冠军。
1998年4月，入选王非执教的国家队。
1999年5月，入选蒋兴权执教的国家队。获得亚洲男篮锦标赛冠军。
2000年9月，参加在悉尼奥运会男篮比赛，获第十名。
2002年，代表上海大鲨鱼队获得中国男篮甲A联赛冠军。参加世界男子篮球锦标赛，获得第12名，入选世界男子篮球锦标赛最佳阵容。
2002年6月，第一顺位被休斯敦火箭队选中，成为是NBA历史上第一位外籍状元秀。
2003年10月1日，和中国男篮一道获得亚锦赛冠军，同时获得雅典奥运会入场券。
2004年2月23日对阵老鹰队获得职业生涯单场得分最高41分。
2004年，参加雅典奥运会，获第八名。
2005年，被评为“全国劳动模范”。
2007年8月6日，姚明和叶莉正式举行了婚礼。
2008年8月6日在北京参加奥运圣火传递，8月8日担当中国奥运代表队旗手。参加北京奥运会，获第八名。
2009年，成为上海东方篮球俱乐部出资人，接管上海大鲨鱼男篮。
2010年5月21日，诞下女儿，正式成为父亲。
2011年7月20日，在上海召开新闻发布会，正式宣布退役。
2011年7月25日，中国奥委会决定授予姚明“中国奥林匹克金质奖章”，同时中国篮球协会决定授予姚明“中国篮球杰出贡献奖”和“中国男篮终身荣誉队员”的称号。
2011年，进入上海交大学习本科课程。
2011年12月5日，姚明当选上海公共外交协会副会长。
2011年12月21日，上海市政协举行十一届三十一次常委会议，增补姚明为十一届市政协委员[4]。
2012年1月15日，被增选为政协上海市第十一届委员会常务委员。
2012年1月17日，被增补为上海市体育总会第七届委员会常委、副主席。
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